体力増強で夏バテ防止！レンジで作れる「おひとりさまレシピ」

「暑いし、ひとり分だし、昼食は適当に済ませちゃおう」というあなた！　栄養不足は老化をどんどん進行させるばかりか、太りやすい体質まっしぐら。火を使わない簡単調理でも、おいしく栄養満点の料理をつくることができますよ。   「マグカップにミルクティーを入れて電子レンジで温め直したとき、カップの取っ手が熱くならなかったので、『ここに煮物を入れてみたらどうなるかしら？』と試したのがきっかけです。食